健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)--合理膳食，拒絕“五毛零食”走進(jìn)淄博東方雙語學(xué)校  

體育場中心 張店體育場街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 4月5日 

       為推進(jìn)健康張店建設(shè)，積極開展體育場轄區(qū)健康教育和健康促進(jìn)工作，及落實(shí)“六小校長”專項(xiàng)行動(dòng)，提高轄區(qū)中小學(xué)生健康意識(shí)和自我保健能力。體育場街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心協(xié)同下屬河濱好好站、東苑站、人東站于2019年4月4日走進(jìn)淄博東方雙語學(xué)校，開展健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)--合理膳食，拒絕“五毛錢零食”健康教育講座。

    “五毛零食”是一類零食的俗稱，特指那些以辣條為主，價(jià)格在五毛錢左右，因味美價(jià)廉而備受中小學(xué)生喜愛的休閑食品。這些零食大多名字新奇、包裝花哨、味道獨(dú)特，但真身大多是“三無”食品或山寨食品。

一、人體所需的六大營養(yǎng)物質(zhì)

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。主要來自于八大類食物：谷類、蛋類、奶類、根莖類、肉類、魚蝦和貝類、豆類、干果、蔬菜、瓜果類。

二、“五毛零食”中的添加劑，對人體健康存在安全隱患。

 三、山寨零食多為“三無”產(chǎn)品

 四、長期攝入“五毛零食”不利健康成長

    這些小食品營養(yǎng)素含量極低，吃下去的都是“空白能量”，不利于孩子的成長發(fā)育，還可能增加肝腎代謝負(fù)擔(dān)。

    長期食用高脂肪的食品可能誘發(fā)多種慢性疾病。

    長期攝入過多的鈉，會(huì)妨礙人體鉀的吸收，增加肥胖和高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)。吃一袋“五毛零食”即達(dá)成人鈉攝入量。

    長期過量攝入甜蜜素，可能對人體肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成危害。

提醒青少年：“五毛零食”價(jià)格低廉，生產(chǎn)加工過程不規(guī)范，易引發(fā)食品安全問題；食品本身普遍高油、高鹽、高甜味劑，而青少年正是長身體的時(shí)候，應(yīng)多吃健康食物，保證優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)供應(yīng)，戒掉課后吃“五毛零食”的習(xí)慣。

    做到不買、不送、不接受“五毛零食”，以主食、新鮮蔬菜、水果、肉蛋奶等健康食品替代零食攝入，自覺抵制零食誘惑。